![benefits-of-online-yoga](//images.ctfassets.net/f4jmedrgrsc8/7hQu2JArFsXSZwrCqeUhzU/cc94e8086eef53e14d800ba9e90ba3c8/benefits-of-online-yoga.jpg)

みなさん、こんにちは。うたです！

お手軽に始めれることで大人気なオンラインヨガですが、*オンラインヨガを始めると一体どんな効果* があるのでしょう。

オンラインヨガを始めてみて効果があったことを、元パーソナルトレーナーの管理人がまとめてみました。

ヨガを始めてみたいけど、どんな効果があるのか？気になる方、是非読んでみてください！

この記事を読むと、以下のようなことがわかります。

- オンラインヨガってどんな効果があるの？
- オンラインヨガを始めてみて効果があったこと

## オンラインヨガってどんな効果があるの？

オンラインに限らず、ヨガを継続的に続けると、大きく3つの効果があります。

1. 心が穏やかになる、リラックス効果
2. 体が整う、健康効果
3. キレイになる、美容効果

もう少し具体的に解説していきます！

### 心が穏やかになる、リラックス効果

![benefits-relax](//images.contentful.com/f4jmedrgrsc8/5taH9Y1i3zngcgV5vPBOnn/ed2fcd657c879e23490e144dec453476/benefits-relax.jpg)

まず1つ目の効果は、*心が穏やかになる、リラックス効果* です。

リラックス効果は、ヨガが最も得意とする効果で、心が自由になることはヨガの最大のゴールでもあります。

ヨガを始めることで、仕事や家事のイライラが解消し、気分をリフレッシュできること間違いなしです。

### 体が整う、健康効果

![benefits-wellness](//images.contentful.com/f4jmedrgrsc8/2QiWMVXbrApnUglecYj4JZ/7867daf7039813e2c5f51081cad5dcfc/benefits-wellness.jpg)

2つ目の効果は、*体が整う、健康効果* です。

ヨガのポーズには整体効果があり、 *全身の筋肉をほどよくほぐしながら鍛えることができる* ので、徐々にバランスの良い体になってきます。

ゴリゴリの筋トレとは異なり、インナーマッスルを刺激するので、日々緊張してこわばってしまっている筋肉がほぐされ、自律神経が整ってきたり、血行がよくなったり、体の内側から改善されていきます。

### キレイになる、美容効果

![キレイになる、美容効果](//images.ctfassets.net/f4jmedrgrsc8/Ip7p1Ge3OeDlYhyKKsJA6/4bf5e31704aac577a73ec526b0d1b578/benefits-beauty.jpg)

最後、3つ目の効果は、*キレイになる、美容効果* です。

心が整い、体が整うと、体がどんどん美しくなってきます。

心や体の内面からキレイなあなたになれるのが、ヨガの最大の魅力かもしれません。

## オンラインヨガを始めてみて効果があったこと

私は、夜寝る前にオンラインヨガをしていいるのですが、始めてみて効果があったことを紹介します。

体の外側はお風呂に入るとスッキリするのですが、内側はどうしてもリフレッシュできませんでした。

そんな中、オンラインヨガを始めてみたら、大きく2つ効果がありました。

- 体が柔らかくなってきた
- 日中貯まったストレスが解消する

### 体が柔らかくなってきた

昼間は在宅勤務でデスクワークをしているのですが、夜になるともうボロボロ、、

夏は特にエアコンをつけっぱなしの空間でずっと座っているので、体が完全に固まってしまいます。

いつもお風呂で体を温めてから、寝る前にオンラインヨガをするよう心がけています。

オンラインヨガをはじめてみて、普段使わない筋肉を動かすことで、徐々に体が柔らかくなってきました。

### 日中貯まったストレスが解消する

自分の体と対話する感じ？といいますか、内側と向き合う時間になるので、ストレスが解消されます。

ハンターハンターでいう、ウイング先生から念を教えてもらったときの、ゴンとキルアが心を燃やす錬をするイメージです。（伝わりにくい方いたらすいません、、）

寝る前にオンラインヨガをする日は、ちょっとぐっすり寝れている気がしてます。

自分のメンタルと向き合う時間は大切だなと感じる毎日です。

## オンラインヨガの効果まとめ

オンラインに限らず、ヨガを始めると大きく3つの効果があるとされています。

1. 心が穏やかになる、リラックス効果
2. 体が整う、健康効果
3. キレイになる、美容効果

オンラインヨガをはじめてみて、私は2つの効果を実感しました。

- 体が柔らかくなってきた
- 日中貯まったストレスが解消する

まだまだ、ヨガ初心者なので、効果を感じたベースでこの記事は更新していこうと思います！

記事を読んでいただき、ありがとうございましたー！！


オンラインヨガはスタジオに通わなくても、PCやスマホがあればヨガレッスンを受けれるオンラインサービスです。お手軽にヨガを始めれることで大人気なおうちヨガですが、オンラインヨガをするとどんな効果があるのでしょう。オンラインヨガを始めてみて効果があったことをまとめてみました。

オンラインヨガをやってみて効果があったこと

![online-yoga-prices](//images.contentful.com/f4jmedrgrsc8/3TiYrAouzZiNu2f4m5I6iV/86a7b0ef46dd7f12fbb653189f8b2af6/online-yoga-prices.jpg)

みなさん、こんばんは！

スタジオに比べると安いとよく言われるオンラインヨガですが、具体的にどれくらいの料金相場なのか気になりませんか？

そんな疑問を解消するために、サービスの形式ごとに料金相場を整理してみました。

1ヶ月あたりの金額感は以下のようになっています！

- 動画レッスンの料金相場: 1,000円程度
- ライブレッスンの料金相場: 3,000円〜5,000円程度
- パーソナルの料金相場: 10,000円〜20,000円程度

それぞれのサービス形式がどのようなものか、サービス形式によって具体的にどれくらい料金が変わってくるのか？丁寧にお届けします。

また、オンラインヨガを安く始めるコツも合わせてお届けします！

それでは、まずは最初はオンラインヨガの料金相場に関して伝えしてきたいと思います。

## オンラインヨガの料金相場はどれくらい？

オンラインヨガの料金相場は、3つあるサービス形式によって異なります。

冒頭でもお伝えしましたが、具体的な1ヶ月あたりの相場感は以下のようになっています！

- 動画レッスンの料金相場: 1,000円程度
- ライブレッスンの料金相場: 3,000円〜5,000円程度
- パーソナルの料金相場: 10,000円〜20,000円程度

ここからは、それぞれのサービス形式の内容と、サービス形式によって具体的にどれくらい料金が変わってくるのか？を説明します。

### 動画レッスンの料金相場について

動画レッスンとは、講師の方が出演する録画の動画を見ながらレッスンする形式です。

そんな動画レッスンの料金相場は、録画の動画を視聴するだけなので、かなり安めの1,000円程度のサービスが多いです。

安いからと言ってサービスの品質が悪いわけではないです。

ユーザが飽きてしまって退会してしまわないように、色々な種類の動画がたくさん更新され続けています。

### ライブレッスンの料金相場について

ライブレッスンとは、講師の方がリアルタイムで出演するライブ動画を見ながらレッスンする形式です。

そんなライブレッスンの料金相場は、録画の動画ではなくリアルタイムのレッスンなので、動画レッスンサービスと比べるとやや高めの3,000円〜5,000円程度のサービスが多いです。

3,000円〜5,000円程度の料金プランだと、週に1回程度の頻度でライブレッスンに参加できます。

スタジオでのレッスンが1万円以上してしまうのと比べると、かなり安い料金相場になります。

スタジオの土地代、場所代等がかからないから、同じ質のレッスンを半額以上安く提供できる仕組みです。

また、ライブレッスンのサービスのほとんどが、動画レッスンも合わせて利用できてかなりお得です♪

いきなり動画レッスンではじめてみるより、できればこのライブレッスンを無料体験してみるのがおすすめです！

オンラインヨガを安く始めるコツについては、この後、詳しく解説していきます。

### パーソナルの料金相場について

最後に、パーソナルレッスンとは、オンラインでヨガインストラクターの方とマンツーマンで指導を受けながらヨガする形式です。

そんなパーソナルレッスンの料金相場は、ヨガインストラクターの方を独り占めするので、他のサービス形式と比べて1番高い10,000円〜20,000円程度が相場です。

ただ、オンラインだと講師の方の移動時間や施設代金がかからない部分、リアルのパーソナルヨガよりかなり安く受講できることは間違いなしです！

## スタジオと比べるとどれくらい安いか？

スタジオがあるヨガ教室に通うとなると、だいたい1回あたりの相場が2,500円程度かかります。

週1回の頻度で通うとだいたい10,000円前後になります。

なので、同じような頻度でライブレッスンを受けるとした場合、オンラインヨガの場合はだいたい半額以上安くなるイメージです！

スタジオを具体的にどう違うのかもっと知りたい方は以下の記事をご参考ください。

[オンラインヨガのメリットとデメリットをまとめました！スタジオと比べると何が違うの？](https://ouchiyoga.net/articles/pros-and-cons/)

## オンラインヨガを安く始めるコツ

オンラインヨガを安く始めるコツは以下の2つです。

- 色々なサービスの無料体験を試してみる
- 気に入ったサービスが見つかれば12ヶ月プランを契約してしまう

### 色々なサービスの無料体験を試してみる

まず1つ目のコツは、色々なサービスの無料体験を試してみる。

大体のサービスが2週間〜1ヶ月の無料体験を提供しているので、ずっと続けられそうな自分に合うサービスが見つかるまで色々試してみるのがおすすめです。

ヨガの中にもたくさんの種類がありますし、インストラクターの先生の相性もとても大切な要素です。

### 気に入ったサービスが見つかれば12ヶ月プランを契約してしまう

色々なサービスの無料期間を複数試すだけで、あっという間に3ヶ月ぐらい立ちます。

そのぐらいヨガを続けていると、体にもいい変化がでてきて、さらに続けたくなっちゃうのです。

なので、このサービスなら続けられそうって感じたのであれば、思い切って12ヶ月プランを契約してしまうのがよいでしょう。

ほとんどのサービスが年間契約すると、かなりリーズナブルな価格にプライスダウンできちゃいます！

## オンラインヨガの料金比較表

オンラインヨガを始めるときに色々なオンラインヨガのサービスを徹底的に調査しました。

そのときの調査結果をベースに、料金比較表をつくりましたのでご参考ください。

※ できる限り最新の価格を更新できるよう心がけていますが、もしかしたら更新できていない箇所があるかもしれないです。

※ 1ヶ月に4回ぐらいの頻度でレッスンを受けるケースを想定

### 動画レッスンの料金比較表

LEAN BODY（リーンボディ）
1ヶ月プラン: 1,980円 / 12ヶ月プラン: 980円

### ライブレッスンの料金比較表

SOELU（ソエル）
1ヶ月プラン: 3,278円 / 12ヶ月プラン: 2,178円

torcia（トルチャ）
1ヶ月プラン: 2,189円 / 12ヶ月プラン: 2,189円

Zup（ゼットアップ）
1ヶ月プラン: 2,340円 / 12ヶ月プラン: 2,340円

クラムる
1ヶ月プラン: 3,080円 / 12ヶ月プラン: 3,080円

LAVAうちヨガ＋
1ヶ月プラン: 4,180円 / 12ヶ月プラン: 4,180円

ヨガ放題
1ヶ月プラン: 7,000円 / 12ヶ月プラン: 7,000円

### パーソナルレッスンの料金表比較

YOGATIVE
1ヶ月プラン: 12,800円 / 12ヶ月プラン: 10,800円

mamaトレ
1ヶ月プラン: 12,500円 / 12ヶ月プラン: 12,500円

## オンラインヨガの料金相場まとめ

今回の記事では、オンラインヨガの料金相場をまとめてみました。

1ヶ月あたりの金額感は以下のようになっています！

- 動画レッスンの料金相場: 1,000円程度
- ライブレッスンの料金相場: 3,000円〜5,000円程度
- パーソナルの料金相場: 10,000円〜20,000円程度

また、オンラインヨガを安く始めるコツは以下の2つです。

- 色々なサービスの無料体験を試してみる
- 気に入ったサービスが見つかれば12ヶ月プランを契約してしまう

オンラインヨガは、スタジオ型のヨガ教室よりかなりお得にはじめることができます。

また、無料体験できるオンラインヨガサービスがほとんどなので、ぜひ試してみてください！

記事を読んでいただき、ありがとうございましたー！！


スタジオに比べると安いとよく言われるオンラインヨガですが、具体的にどれくらいの料金相場なのか気になりませんか？サービスの形式ごとに料金相場を整理してみました。オンラインヨガを安く始めるコツも合わせてお届けします！

オンラインヨガの料金相場は？

オンラインヨガの料金相場どれくらい？安くはじめるコツをお届け！

![online-yoga-items](//images.ctfassets.net/f4jmedrgrsc8/4v4JEimu3gnv0M9bj9WueE/ebd00e8ca4481232d273bf3ee6e0fde9/online-yoga-items.jpg)

みなさん、こんばんは！

オンラインヨガをいざ始めようと思ったら、まず最初にすべきことは必要なものをそろえることです！

他のスポーツや趣味と違って必要なものが少ないので、気軽に安く始められるのもオンラインヨガのいいところ♪

オンラインヨガをはじめるのに最低限必要なもの、そしてあったら便利なものをご紹介します。

## オンラインヨガを始めるのに最低限必要なもの

色々揃えないといけないイメージがあるかもしれませんが、オンラインヨガを始めるのに最低限必要なのはたったの2つです。

- PCやスマホ・タブレット
- ヨガマット（カーペットやバスタオルで代用可）

続くかどうかもわからないので、まずは最低限のものだけではじめてみるのがよいでしょう。

もし、ヨガの虜になって続けていくと、どんどん欲しい物が自然に増えていきます笑

### パソコンやスマホ・タブレット

最低限必要なものの1つ目は、パソコンやスマホ・タブレットです。

オンラインヨガはスタジオに通わない代わりに、パソコンやスマホ・タブレットを使って動画を視聴する形でレッスンを受けます。

動画は通信量が多いのでスマホの4G（LTE）ではなく、WiFi環境があると安心です。

スマホだと画面サイズが小さいので、できればパソコンやタブレットのほうが先生のポーズが見やすいです。

### ヨガマット（カーペットやバスタオルで代用可）

もうひとつの最低限必要なものはヨガマットですが、カーペットやバスタオルで代用できます。

特にバスタオルだと難しいポーズだと滑ってしまう場合があったりします。

1,000円前後で購入できるので最初から買ってしまうのもよいですし、何回かオンラインヨガをやってみて続きそうと思ったら買うでもいいでしょう。

## オンラインヨガをするならあったら便利なもの

オンラインヨガを続けていると自然と欲しい物が増えてきいます笑

いくつか買ってみてあったら便利だなと感じたものをまとめてみました。

私があったら便利だと思ったのは2つです。

- タブレット端末（iPad）とスタンドケース
- ヨガウェア

色々なサイトで見かける、イヤホンとかスピーカーとかカメラとかは、私は別に必要だと感じませんでした。

### タブレット端末（iPad）とスタンドケース

オンラインヨガ用で購入したわけではないのですが、ちょうどiPadを購入したのでオンラインヨガで使ってみることに。

それまではずっと、スマートフォン（iPhoneSE）で受けたのですが、スマホだと端末が小さいのでポーズが見ずらいのと、スマホを固定するのに毎回試行錯誤でした。

iPadとスタンドケースがあると、画面の大きさが全然違いますし、椅子とかつかってスマホを頑張って固定しているとたまにおきるバタって倒れてしまうやつがあんくなり、視聴環境がとってもいい感じになりました。

iPadを買ってしまい Nexflixやプライム・ビデオの時間も増えてしまいましたが、、笑

### ヨガウェア

つぎにあったら便利だと思ったのはヨガウェアです。

あったら便利だとちょっとニュアンスが違う感じもするのですが、ヨガウェアはあったらモチベが変わっていくアイテムでした。

ヨガをはじめるまえはヨガウェアにどんなものがあるのか全然しらなかったのですが、ヨガウェアってとーっても可愛いいアイテムがたくさんあるのです。

色々なサイトを見ているだけで楽しいですし、これ着れるようになりたいなって思います笑

## オンラインヨガに必要なアイテムまとめ

オンラインヨガを始めるのに最低限必要なのはたったの2つです。

- PCやスマホ・タブレット
- ヨガマット（カーペットやバスタオルで代用可）

オンラインヨガを続けてみて、私があったら便利だと思ったのは2つです。

- タブレット端末（iPad）とスタンドケース
- ヨガウェア

まだまだ、ヨガ初心者なので、あったら便利なものを見つけたらこの記事は更新していこうと思います！

記事を読んでいただき、ありがとうございましたー！！


オンラインヨガをいざ始めようと思ったら、まず最初にすべきことは必要なものをそろえることです！他のスポーツや趣味と違って必要なものが少ないので、気軽に安く始められるのもオンラインヨガのいいところ♪オンラインヨガをはじめるのに最低限必要なもの、そしてあったら便利なものをご紹介します。

オンラインヨガを始めるのに必要なアイテム

オンラインヨガをはじめるのに必要なアイテム

![pros-and-cons](//images.ctfassets.net/f4jmedrgrsc8/4ZNirHJCGAHHh1wVT07hCQ/e953759a49125b896560cde56caa8541/pros-and-cons.jpg)

オンラインヨガにはどんなメリットがあるのか気になりませんか？

この記事では、元パーソナルトレーナーの管理人が色々なオンラインヨガを試してみて感じたメリットとデメリットをまとめてみました。

- YouTube動画なら無料だし、わざわざお金を払うメリットあるの？
- スタジオのヨガと比べるとオンラインだと何が違うかよくわからない

そんな疑問を解決していきます。

おうちヨガにチャレンジしてみたい方に是非読んで頂きたい記事です。

結論から述べると、オンラインヨガのメリットは8つあります。

- どこでもレッスンを受けれる
- いつでもでもレッスンを受けれる
- スタジオを比べると価格が安い
- 周りを気にせず参加できる
- プロから指導を受けれる
- レッスンの種類が豊富
- オンラインならではの利便性
- 気軽に無料体験できる

逆に、オンラインヨガのデメリットは4つあります。

- ポーズ指導はどうしてもリアルに劣ってしまう
- 自宅のネット環境に左右される
- スタジオのような雰囲気を作りづらい
- 自由過ぎて逆にサボりがちになりやすい

なので、メリデメを考慮すると、オンラインヨガはこんな人におすすめです！

- ヨガを始めてみたいけどいきなり教室に通うのはちょっと心配な方
- ヨガスタジオに契約しているもののあまり通えていないのでもったいない方
- 子育て中でヨガ教室に通うまとまった時間を取りづらい方
- 妊娠中でなかなか外出してヨガ教室に通いずらい方
- 地方に住んでいてヨガ始めてみたいけど遠出しないとヨガ教室がない方

逆に、こんな方はスタジオ型のレッスンが向いているかもしれません。

- リアルな交流も楽しみたい方
- おうちにずっといるのが嫌だからあえて外出できるようにヨガ教室に通いたい

それではもう少し詳しく解説して行きたいと思います！

## オンラインヨガのメリット

冒頭でも述べましたが、オンラインヨガのメリットは8つあります。

- どこでもレッスンを受けれる
- いつでもでもレッスンを受けれる
- スタジオを比べると価格が安い
- 周りを気にせず参加できる
- プロから指導を受けれる
- レッスンの種類が豊富
- オンラインならではの利便性
- 気軽に無料体験できる

それぞれ、詳しく解説していきます。

### どこでもレッスンを受けれる

まず1つ目のメリットは *「どこでもレッスンを受けれる」* ということです。

オンラインヨガは、スマホやPCさえあればどこでも自由にヨガレッスンを受けれます。

*自宅から一歩も出ることなくレッスンを受けれる* というのは本当に便利です！

#### 自宅で好きな時間に好きなだけ！

スタジオレッスンの場合、だいたいの場合、決まった曜日の決まった時間帯に通うことになるのですが、これがなかなか面倒くさいものなのです。

この時間に間に合うためには、2時間前には準備をはじめて、移動して、レッスン終わりに着替えてまた移動して、やっと家に到着。。みたいな感じです。

オンラインヨガなら、おうちでレッスンを受けれるので、移動時間、交通費もダブルで節約できちゃいいます。

面倒くさくならない！っていうのが、ヨガを続ける最大の秘訣なので、「どこでもレッスンを受けれる」というのはとっても大切な観点です。

#### 家の近くにスタジオがなくても問題なし！

家の最寄り駅にスタジオがあれば、帰り道などによってかえることもできて便利です。

しかし、最寄り駅にスタジオがない場合、またちょっと駅から離れたところにあったりすると、通うだけでもやっぱり少し面倒です。

また、ヨガスタジオは大都市にはたくさんあるので家の近くのスタジオを探しやすいのですが、地方だと家の近くになかったりします。

なので、家の近くにスタジオがない場合に、オンラインヨガはうってつけなのです！

#### 出張や旅先でもヨガレッスンを受けれる！

ヨガを続けていると、だんだん自分のルーチンができてくるので、サボりたくない欲求がでてきます。

スタジオだと物理的に通う必要があるので、出張や旅行などの場合にヨガができなくなってしまいます。

オンラインヨガなら、PCやスマホさえあればヨガレッスンを受けれるので、出張や旅行などの出先ででもいつでも問題なく受けれちゃいます。

### いつでもレッスンを受けれる

2つ目のメリットは *「いつでもレッスンを受けれる」* ということです。

「どこでもレッスンを受けれる」のところでも少しお話ししましたが、オンラインヨガなら好きな時間にヨガレッスンを受けやすいです。

オンラインヨガには、「ビデオレッスン」と「ライブレッスン」の2つの形式があります。

ビデオレッスンは、講師が録画したレッスンを「いつでも好きな時間」に視聴することができます。

ライブレッスンは、講師の方がリアルタイムでレッスンを行うのですが、スタジオの場合と違い、だいたいの時間帯でライブレッスンが実施されているサービスが多いです。

なので、どちらの形式でも、あなたの好きな時間にレッスンを受けれること間違いなしです。

ここからは、いつでもレッスンを受けれると、何が嬉しいのか？まとめてみました！

#### スケジュールを合わせやすい

いつでもレッスンを受けれると、スケジュールを格段に合わせやすくなります。

レッスン前後の準備時間や移動時間を考慮しなくて済みます。

#### スキマ時間を有効活用できる

仕事が忙しかったり、子育て中のママは、なかなかまとまった時間を取りづらいでしょう。

オンラインヨガだと、ちょっと空いたスキマ時間でレッスンを受けれちゃいます。

家族やカップルで一緒に視聴できるので、みんなで楽しめるのもメリットに一つです！

#### 自分のルーティンに取り込みやすい

習慣化の一番のコツは面倒くさくならない！ことで、スキマ時間にいつでも簡単にできると、自分のルーティンに取り込みやすくなります。

毎日の運動を習慣づける一歩としてはじめてみてはいかがでしょうか？

### スタジオと比べると価格が安い

3つ目のメリットは *「スタジオと比べると価格が安い」* ということです。

#### 5千円以上お得になる

スタジオの場所やプランによってだいぶ相場感が異なりますが、オンラインヨガに切り替えると5千円以上お得にレッスンを受けれるようになります。

というのも、スタジオの場所代がかからないので、その分を料金から引けるからなのです。

#### 交通費がかからなくなる

あるいて徒歩圏内のスタジオであれば交通費がかかりませんが、バスや電車、車を使わないと通えない場合は交通費がかかってしまいます。

オンラインヨガなら、自宅から受けれるので交通費が全くかからないです。

### 周りを気にせず参加できる

4つ目のメリットは *「周りを気にせず参加できる」* ということです。

オンラインヨガは、ライブレッスンの場合でも、ビデオのON・OFFはユーザがー自由に選ぶことができます。

ビデオONの場合でも、周りのユーザーからは見えることなく、先生からしか見えないサービスもあります。

なので、周りの目を気にすることなく、初心者の方でも安心してのびのびとレッスンを受けることができます。

#### すっぴんのまま参加できる

ビデオOFF、もしくは、先生にしか映らない設定にしていれば、すっぴんのまま参加しても気になりません。

私は、ずっとすっぴんのまま参加しているのですが、めっちゃ楽ちんです。

#### ポーズに自身がなくてもOK

スタジオレッスンだと、前の方だとなんかちょっと恥ずかしかったりしますよね？？

ビデオOFFにしたり、先生にしか映らないサービスを選べば、他人の目を一切気にすることなく、ヨガレッスンを受けれます。

#### 服装を気にせずOK

ちょっとした隙間にぱぱっと受けたいってなったときに、服装を気にせずそのまま受けれるのはめちゃくちゃ楽ちんです。

恥ずかしながら、実はパンツ姿でうけちゃってたりすることもあります笑

#### 自分にあった環境でヨガができる

スタジオに行くといろんな人がいるので、その空間が快適な空間になるとは限りません。

暑かったり、寒かったり、ガヤガヤしすぎていたり、、、

おうちなら自分の居心地のよい環境で、集中してヨガレッスンを受けれること間違いなしです。

### プロから指導を受けれる

#### ライブレッスンでカメラをONにすれば直接指導を受けれる

スタジオと比べると、直接指導を受けにくいオンラインヨガですが、カメラをONにするとインストラクターの方から直接指導を受けれるサービスもあります。

#### 有名インストラクターから指導を受けれるチャンス

スタジオの場合、その組織に在籍しているインストラクターの方からしかレッスンを受けれませんが、オンラインヨガの場合、そのサービス全体に所属しているインストラクターの方からレッスンを受けれるチャンスがあります。

特に、地方にお住まいの方は、大都市にいる大人気インストラクターからレッスンを受けれるというのも、かなり嬉しいメリットの一つではないでしょうか？

### レッスンの種類が豊富

#### レッスンの種類が豊富なので好みに合わせてチャレンジできる

特にビデオレッスンの場合、ヨガレッスンの種類がたくさんあるので、好みに合わせて色々なヨガにチャレンジできます。

もちろん、ライブレッスンの場合も、たくさんの種類があり、これからサービスが成長するにつれてもっと増えていきそうです。

#### ヨガ以外のエクササイズも楽しめることが多い

ヨガ以外のエクササイズ、例えば、ストレッチやズンバ、エクササイズやトレーニンなども合わせて楽しめるサービスが多いので、飽きることなく楽しく運動する習慣を身に着けやすいです。

妊娠中はマタニテイヨガ、産後はダイエットするためにフィットネスを織り交ぜたりも。

### オンラインならではの利便性

#### ビデオレッスンは何度も繰り返し視聴できる

ビデオレッスンなら自分のペースで何度も繰り返し視聴できます。

ちょっと難しいポーズがあっても、途中で止めたり動かしたり、少し戻ってポーズをじっくり見るなど。

#### インストラクターの動きがよく見える

スタジオの場合、後ろの方になってしまうと、インストラクターの方のポーズが少し見えにくことも。

オンラインヨガなら、インストラクターがどーんと写っているのでとても見やすいです。

### 気軽に無料体験できる

ちょっと長くなってしまいましたが、最後8つ目のメリットは、 *「気軽に無料体験できる」 * ということです。

#### スタジオの無料体験だとその場の勧誘が断りづらい

オンラインヨガの場合、レッスン後にインストラクターとやりとりする場面がないので、直接勧誘されて断りづらいみたいなことがありません。

#### 無料体験できるサービスが多い

オンラインヨガのほとんどのサービスは、無料体験期間が設けられいるので、ヨガをやったことがない方でも気軽に試してみることができます。

結構、サービスの使い勝手や、インストラクターの質などは、使ってみないとわからないことが多いので、色々試してみるのがおすすめです。

## オンラインヨガのデメリット

ここまではオンラインヨガのメリットを紹介してきましがら、もちろんデメリットもあります。

オンラインヨガのデメリットは4つです。。

- ポーズ指導はどうしてもリアルに劣ってしまう
- 自宅のネット環境に左右される
- スタジオのような雰囲気を作りづらい
- 自由過ぎて逆にサボりがちになりやすい

### ポーズ指導はどうしてもリアルに劣ってしまう

スタジオだとインストラクターの先生から手取り足取りポーズを指導していただけることがあるのですが、オンラインヨガは画面ごしになるのでどうしてもリアルに劣ってしまいます。

### 自宅のネット環境に左右される

YouTubeなどの動画を快適に視聴できれば、だいたいは問題ないですが、通信の状況によっては途切れたり、止まったりしてしまうこともあります。

### スタジオのような雰囲気を作りづらい

自宅だと子どもや家族がいて生活音が気になりヨガに集中できないこともあります。

スタジオの雰囲気が苦手な方もいらっしゃったりするので、人によりけりで好みの問題でもあります。

以上、少し長かったのですが、オンラインヨガのメリットとデメリットを解説しました。

## オンラインヨガはこんな人におすすめ

オンラインヨガのメリデメを考慮すると、オンラインヨガはこんな人におすすめです！

- ヨガを始めてみたいけどいきなり教室に通うのはちょっと心配な方
- ヨガスタジオに契約しているもののあまり通えていないのでもったいない方
- 子育て中でヨガ教室に通うまとまった時間を取りづらい方
- 妊娠中でなかなか外出してヨガ教室に通いずらい方
- 地方に住んでいてヨガ始めてみたいけど遠出しないとヨガ教室がない方

## オンラインヨガをおすすめできない人

逆に、こんな方はスタジオ型のレッスンが向いているかもしれません。

- リアルな交流も楽しみたい方
- おうちにずっといるのが嫌だからあえて外出できるようにヨガ教室に通いたい

## まとめ

この記事では、オンラインヨガのメリットとデメリットをまとめてみました。

オンラインヨガのメリットは8つあります。

- どこでもレッスンを受けれる
- いつでもでもレッスンを受けれる
- スタジオを比べると価格が安い
- 周りを気にせず参加できる
- プロから指導を受けれる
- レッスンの種類が豊富
- オンラインならではの利便性
- 気軽に無料体験できる

最大のメリットは「どこでもレッスンを受けれる」ということです！

ヨガを習慣化する秘訣は面倒くさくならない！ことなので、どこでもいつでも受けれることが大切です。

逆に、オンラインヨガのデメリットは4つあります。

- ポーズ指導はどうしてもリアルに劣ってしまう
- 自宅のネット環境に左右される
- スタジオのような雰囲気を作りづらい
- 自由過ぎて逆にサボりがちになりやすい

サボらないためにあえて通うんだ！って方には、オンラインヨガは向いていないかもしれません。

なので、メリデメを考慮すると、オンラインヨガはこんな人におすすめです！

- ヨガを始めてみたいけどいきなり教室に通うのはちょっと心配な方
- ヨガスタジオに契約しているもののあまり通えていないのでもったいない方
- 子育て中でヨガ教室に通うまとまった時間を取りづらい方
- 妊娠中でなかなか外出してヨガ教室に通いずらい方
- 地方に住んでいてヨガ始めてみたいけど遠出しないとヨガ教室がない方

逆に、こんな方はスタジオ型のレッスンが向いているかもしれません。

- リアルな交流も楽しみたい方
- おうちにずっといるのが嫌だからあえて外出できるようにヨガ教室に通いたい

オンラインヨガを始めてみたいけど迷っている、そんな方に参考になれば嬉しいです！

ありがとうございました！

オンラインヨガにはどんなメリットがあるのか気になりませんか？元パーソナルトレーナーの管理人が色々なサービスを試してみて、メリットとデメリットをまとめてみました。おうちヨガにチャレンジしてみたい方に是非読んで頂きたい記事です。

オンライヨガのメリットとデメリット

オンラインヨガのメリットとデメリットをまとめました！スタジオと比べると何が違うの？

FITRIKE（フィットライク）は、人気タレント「鈴本美愉」がイメージキャラクター就任のオンラインフィットネスサービスです。フィットネス動画の閲覧をはじめ、講師とのマンツーマンレッスンや参加型レッスンなど、場所を選ばずどこにいても気軽にサービスが受けられます。

FITRIKE

動画レッスン

ライブレッスン

ヨガステは、東京都心で人気の女性専用ヨガスタジオ「ヨガステ」が運営するオンラインヨガサービスです。学生、キャリアウーマン、産後のママ、運動不足の主婦、はじめてヨガを経験するシニアなど、女性のあらゆるステージの女性が通いやすいお財布に優しい料金設定です。

ヨガステ

1週間チケット: 2,000円
ヨガ放題: 7,000円 / 月

ヨガ放題は、ヨガ専門スクール「アンダーザライト ヨガスクール」が運営する月額・定額制のオンラインヨガサービスです。ほぼすべてのクラスを zoom によるライブ配信、または同時配信が行われます。

ヨガ放題

YogaMasters（ヨガマスターズ）は、日本最高峰の講師陣がおくる究極のオンライン講座です。単純に体を動かすだけのレッスン動画ではなく、アーサナから方法論、その背景まで講師それぞれが突き詰めたメソッドを余すことなく伝授する究極のセッションを受講できます。

YogaMasters

LAVAうちヨガ＋は、ホットヨガスタジオ業界No.1であるLAVAが運営するオンラインヨガサービスです。LAVAの人気位インストラクターのレッスンを自宅で受講することができます。

LAVAうちヨガ＋

受け放題プラン: 3,080円 / 月
月2回プラン: 100円 / 月



クラムるは、ヨガ・ピラティススタジオを全国100店舗運営する zan place によるオンラインレッスンサービスです。レッスン時間が15分とちょうど良くスキマ時間で受講できます。

クラムる

Olulu（オルル）は、ココロとカラダをととのえることにフォーカスしたオンラインヨガサービスです。予約不要で受け放題、空いた時間を有効利用できるので忙しい方にもおすすめです。

Olulu

Zup（ゼットアップ）は、ヨガをはじめとするバリエーション豊かなフィットネスをお家で気軽に楽しむことができる新しい形のオンラインスタジオです。サウナスーツを着用して効率よく汗をかいてデトックスできます。

都度利用: 3,400円
2回チケット: 6,600円
4回チケット: 12,500円
8回チケット: 24,000円

mamaトレは、産前&産後ママのためのオンラインフィットネスサービスです。ママさんの「産後の体型」「妊娠や出産による骨盤の歪み」「肩こり腰痛」という悩みを解消するフィットネスを提供します。

mamaトレ

パーソナル

LOOOM（ルーム）は、「人と人とのつながり」を意識した楽しいオンラインエクササイズを提供するサービスです。Web会議ツールを使い、インストラクターとコミュニケーションを取りながらエクササイズすることができます。

LOOOM

2ヶ月プラン: 29,800円 / 月
3ヶ月プラン: 26,820円 / 月
4ヶ月以降: 26,820円 / 月

LiveFit（ライブフィット）は、医療系国家資格を持つトレーナーが監修するオンラインパーソナルトレーニングサービスです。

LiveFit

スタンダード: 4,378円 / 月
月4回プラン: 2,189円 / 月
都度払い会員: 825円 / 回

torcia（トルチャ）は、バラエティ豊かなレッスンを人目を気にせずにおうちでいつでも受けれるオンラインフィットネスサービスです。ストレッチ、ヨガ、筋トレ、ダンスなどレッスンの種類がたくさんあり、見逃し配信機能も整っているのであなたのライフスタイルに合わせて利用できます。

torcia

■ 月会員（1回45分）
ライトコース: 月2回
・6ヶ月会員: 5,800円 / 月
・3ヶ月会員: 6,300円 / 月
・1ヶ月会員: 6,800円 / 月

レギュラーコース: 月4回
・6ヶ月会員: 10,800円 / 月
・3ヶ月会員: 11,800円 / 月
・1ヶ月会員: 12,800円 / 月

アドバンスコース: 月8回
・6ヶ月会員: 19,800円 / 月
・3ヶ月会員: 20,800円 / 月
・1ヶ月会員: 21,800円 / 月

※ 指名料は別途600円 / 回

■ 回数券（1回45分）
・4回券: 16,000円
・8回券: 30,400円
・16回券: 56,000円

※ 指名料は別途600円 / 回

YOGATIVE（ヨガティブ）は、日本初のオンラインパーソナルヨガ専門サービスです。好きな時間に好きな場所であなた専用のヨガレッスンを受講することができます。

YOGATIVE

12ヶ月プラン: 980円 / 月
月額プラン: 1,980円 / 月

LEAN BODY（リーンボディ）は、インストラクターがとにかく超豪華な日本最大級のヨガ・フィットネス動画サービスです。テレビや雑誌で話題の有名インストラクターのレッスンが受け放題です。ヨガ、ピラティス、ダンス、ストレッチなど500以上の多彩なプログラムが揃っています。

LEAN BODY

■ 12ヶ月コース
STANDARD: 2,178円 / 月
PLEMIUM LITE: 4,378円 / 月
PREMIUM: 6,578円 / 月

■ 1ヶ月コース
STANDARD: 3,278円 / 月
PLEMIUM LITE: 6,578円 / 月
PREMIUM: 9,878円 / 月

SOELU（ソエル）は、エガちゃんのCMで話題の日本最大級のオンラインヨガ・フィットネスサービスです。テレビや雑誌で話題の人気インストラクターのレッスンを自宅で気軽に受けることができます。

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