オンラインヨガのメリットとデメリットをまとめました!スタジオと比べると何が違うの?

2021-08-25

pros-and-cons

オンラインヨガにはどんなメリットがあるのか気になりませんか?

この記事では、元パーソナルトレーナーの管理人が色々なオンラインヨガを試してみて感じたメリットとデメリットをまとめてみました。

  • YouTube動画なら無料だし、わざわざお金を払うメリットあるの?
  • スタジオのヨガと比べるとオンラインだと何が違うかよくわからない

そんな疑問を解決していきます。

おうちヨガにチャレンジしてみたい方に是非読んで頂きたい記事です。

結論から述べると、オンラインヨガのメリットは8つあります。

  • どこでもレッスンを受けれる
  • いつでもでもレッスンを受けれる
  • スタジオを比べると価格が安い
  • 周りを気にせず参加できる
  • プロから指導を受けれる
  • レッスンの種類が豊富
  • オンラインならではの利便性
  • 気軽に無料体験できる

逆に、オンラインヨガのデメリットは4つあります。

  • ポーズ指導はどうしてもリアルに劣ってしまう
  • 自宅のネット環境に左右される
  • スタジオのような雰囲気を作りづらい
  • 自由過ぎて逆にサボりがちになりやすい

なので、メリデメを考慮すると、オンラインヨガはこんな人におすすめです!

  • ヨガを始めてみたいけどいきなり教室に通うのはちょっと心配な方
  • ヨガスタジオに契約しているもののあまり通えていないのでもったいない方
  • 子育て中でヨガ教室に通うまとまった時間を取りづらい方
  • 妊娠中でなかなか外出してヨガ教室に通いずらい方
  • 地方に住んでいてヨガ始めてみたいけど遠出しないとヨガ教室がない方

逆に、こんな方はスタジオ型のレッスンが向いているかもしれません。

  • リアルな交流も楽しみたい方
  • おうちにずっといるのが嫌だからあえて外出できるようにヨガ教室に通いたい

それではもう少し詳しく解説して行きたいと思います!

オンラインヨガのメリット

冒頭でも述べましたが、オンラインヨガのメリットは8つあります。

  • どこでもレッスンを受けれる
  • いつでもでもレッスンを受けれる
  • スタジオを比べると価格が安い
  • 周りを気にせず参加できる
  • プロから指導を受けれる
  • レッスンの種類が豊富
  • オンラインならではの利便性
  • 気軽に無料体験できる

それぞれ、詳しく解説していきます。

どこでもレッスンを受けれる

まず1つ目のメリットは 「どこでもレッスンを受けれる」 ということです。

オンラインヨガは、スマホやPCさえあればどこでも自由にヨガレッスンを受けれます。

自宅から一歩も出ることなくレッスンを受けれる というのは本当に便利です!

自宅で好きな時間に好きなだけ!

スタジオレッスンの場合、だいたいの場合、決まった曜日の決まった時間帯に通うことになるのですが、これがなかなか面倒くさいものなのです。

この時間に間に合うためには、2時間前には準備をはじめて、移動して、レッスン終わりに着替えてまた移動して、やっと家に到着。。みたいな感じです。

オンラインヨガなら、おうちでレッスンを受けれるので、移動時間、交通費もダブルで節約できちゃいいます。

面倒くさくならない!っていうのが、ヨガを続ける最大の秘訣なので、「どこでもレッスンを受けれる」というのはとっても大切な観点です。

家の近くにスタジオがなくても問題なし!

家の最寄り駅にスタジオがあれば、帰り道などによってかえることもできて便利です。

しかし、最寄り駅にスタジオがない場合、またちょっと駅から離れたところにあったりすると、通うだけでもやっぱり少し面倒です。

また、ヨガスタジオは大都市にはたくさんあるので家の近くのスタジオを探しやすいのですが、地方だと家の近くになかったりします。

なので、家の近くにスタジオがない場合に、オンラインヨガはうってつけなのです!

出張や旅先でもヨガレッスンを受けれる!

ヨガを続けていると、だんだん自分のルーチンができてくるので、サボりたくない欲求がでてきます。

スタジオだと物理的に通う必要があるので、出張や旅行などの場合にヨガができなくなってしまいます。

オンラインヨガなら、PCやスマホさえあればヨガレッスンを受けれるので、出張や旅行などの出先ででもいつでも問題なく受けれちゃいます。

いつでもレッスンを受けれる

2つ目のメリットは 「いつでもレッスンを受けれる」 ということです。

「どこでもレッスンを受けれる」のところでも少しお話ししましたが、オンラインヨガなら好きな時間にヨガレッスンを受けやすいです。

オンラインヨガには、「ビデオレッスン」と「ライブレッスン」の2つの形式があります。

ビデオレッスンは、講師が録画したレッスンを「いつでも好きな時間」に視聴することができます。

ライブレッスンは、講師の方がリアルタイムでレッスンを行うのですが、スタジオの場合と違い、だいたいの時間帯でライブレッスンが実施されているサービスが多いです。

なので、どちらの形式でも、あなたの好きな時間にレッスンを受けれること間違いなしです。

ここからは、いつでもレッスンを受けれると、何が嬉しいのか?まとめてみました!

スケジュールを合わせやすい

いつでもレッスンを受けれると、スケジュールを格段に合わせやすくなります。

レッスン前後の準備時間や移動時間を考慮しなくて済みます。

スキマ時間を有効活用できる

仕事が忙しかったり、子育て中のママは、なかなかまとまった時間を取りづらいでしょう。

オンラインヨガだと、ちょっと空いたスキマ時間でレッスンを受けれちゃいます。

家族やカップルで一緒に視聴できるので、みんなで楽しめるのもメリットに一つです!

自分のルーティンに取り込みやすい

習慣化の一番のコツは面倒くさくならない!ことで、スキマ時間にいつでも簡単にできると、自分のルーティンに取り込みやすくなります。

毎日の運動を習慣づける一歩としてはじめてみてはいかがでしょうか?

スタジオと比べると価格が安い

3つ目のメリットは 「スタジオと比べると価格が安い」 ということです。

5千円以上お得になる

スタジオの場所やプランによってだいぶ相場感が異なりますが、オンラインヨガに切り替えると5千円以上お得にレッスンを受けれるようになります。

というのも、スタジオの場所代がかからないので、その分を料金から引けるからなのです。

交通費がかからなくなる

あるいて徒歩圏内のスタジオであれば交通費がかかりませんが、バスや電車、車を使わないと通えない場合は交通費がかかってしまいます。

オンラインヨガなら、自宅から受けれるので交通費が全くかからないです。

周りを気にせず参加できる

4つ目のメリットは 「周りを気にせず参加できる」 ということです。

オンラインヨガは、ライブレッスンの場合でも、ビデオのON・OFFはユーザがー自由に選ぶことができます。

ビデオONの場合でも、周りのユーザーからは見えることなく、先生からしか見えないサービスもあります。

なので、周りの目を気にすることなく、初心者の方でも安心してのびのびとレッスンを受けることができます。

すっぴんのまま参加できる

ビデオOFF、もしくは、先生にしか映らない設定にしていれば、すっぴんのまま参加しても気になりません。

私は、ずっとすっぴんのまま参加しているのですが、めっちゃ楽ちんです。

ポーズに自身がなくてもOK

スタジオレッスンだと、前の方だとなんかちょっと恥ずかしかったりしますよね??

ビデオOFFにしたり、先生にしか映らないサービスを選べば、他人の目を一切気にすることなく、ヨガレッスンを受けれます。

服装を気にせずOK

ちょっとした隙間にぱぱっと受けたいってなったときに、服装を気にせずそのまま受けれるのはめちゃくちゃ楽ちんです。

恥ずかしながら、実はパンツ姿でうけちゃってたりすることもあります笑

自分にあった環境でヨガができる

スタジオに行くといろんな人がいるので、その空間が快適な空間になるとは限りません。

暑かったり、寒かったり、ガヤガヤしすぎていたり、、、

おうちなら自分の居心地のよい環境で、集中してヨガレッスンを受けれること間違いなしです。

プロから指導を受けれる

ライブレッスンでカメラをONにすれば直接指導を受けれる

スタジオと比べると、直接指導を受けにくいオンラインヨガですが、カメラをONにするとインストラクターの方から直接指導を受けれるサービスもあります。

有名インストラクターから指導を受けれるチャンス

スタジオの場合、その組織に在籍しているインストラクターの方からしかレッスンを受けれませんが、オンラインヨガの場合、そのサービス全体に所属しているインストラクターの方からレッスンを受けれるチャンスがあります。

特に、地方にお住まいの方は、大都市にいる大人気インストラクターからレッスンを受けれるというのも、かなり嬉しいメリットの一つではないでしょうか?

レッスンの種類が豊富

レッスンの種類が豊富なので好みに合わせてチャレンジできる

特にビデオレッスンの場合、ヨガレッスンの種類がたくさんあるので、好みに合わせて色々なヨガにチャレンジできます。

もちろん、ライブレッスンの場合も、たくさんの種類があり、これからサービスが成長するにつれてもっと増えていきそうです。

ヨガ以外のエクササイズも楽しめることが多い

ヨガ以外のエクササイズ、例えば、ストレッチやズンバ、エクササイズやトレーニンなども合わせて楽しめるサービスが多いので、飽きることなく楽しく運動する習慣を身に着けやすいです。

妊娠中はマタニテイヨガ、産後はダイエットするためにフィットネスを織り交ぜたりも。

オンラインならではの利便性

ビデオレッスンは何度も繰り返し視聴できる

ビデオレッスンなら自分のペースで何度も繰り返し視聴できます。

ちょっと難しいポーズがあっても、途中で止めたり動かしたり、少し戻ってポーズをじっくり見るなど。

インストラクターの動きがよく見える

スタジオの場合、後ろの方になってしまうと、インストラクターの方のポーズが少し見えにくことも。

オンラインヨガなら、インストラクターがどーんと写っているのでとても見やすいです。

気軽に無料体験できる

ちょっと長くなってしまいましたが、最後8つ目のメリットは、 *「気軽に無料体験できる」 * ということです。

スタジオの無料体験だとその場の勧誘が断りづらい

オンラインヨガの場合、レッスン後にインストラクターとやりとりする場面がないので、直接勧誘されて断りづらいみたいなことがありません。

無料体験できるサービスが多い

オンラインヨガのほとんどのサービスは、無料体験期間が設けられいるので、ヨガをやったことがない方でも気軽に試してみることができます。

結構、サービスの使い勝手や、インストラクターの質などは、使ってみないとわからないことが多いので、色々試してみるのがおすすめです。

オンラインヨガのデメリット

ここまではオンラインヨガのメリットを紹介してきましがら、もちろんデメリットもあります。

オンラインヨガのデメリットは4つです。。

  • ポーズ指導はどうしてもリアルに劣ってしまう
  • 自宅のネット環境に左右される
  • スタジオのような雰囲気を作りづらい
  • 自由過ぎて逆にサボりがちになりやすい

ポーズ指導はどうしてもリアルに劣ってしまう

スタジオだとインストラクターの先生から手取り足取りポーズを指導していただけることがあるのですが、オンラインヨガは画面ごしになるのでどうしてもリアルに劣ってしまいます。

自宅のネット環境に左右される

YouTubeなどの動画を快適に視聴できれば、だいたいは問題ないですが、通信の状況によっては途切れたり、止まったりしてしまうこともあります。

スタジオのような雰囲気を作りづらい

自宅だと子どもや家族がいて生活音が気になりヨガに集中できないこともあります。

スタジオの雰囲気が苦手な方もいらっしゃったりするので、人によりけりで好みの問題でもあります。

以上、少し長かったのですが、オンラインヨガのメリットとデメリットを解説しました。

オンラインヨガはこんな人におすすめ

オンラインヨガのメリデメを考慮すると、オンラインヨガはこんな人におすすめです!

  • ヨガを始めてみたいけどいきなり教室に通うのはちょっと心配な方
  • ヨガスタジオに契約しているもののあまり通えていないのでもったいない方
  • 子育て中でヨガ教室に通うまとまった時間を取りづらい方
  • 妊娠中でなかなか外出してヨガ教室に通いずらい方
  • 地方に住んでいてヨガ始めてみたいけど遠出しないとヨガ教室がない方

オンラインヨガをおすすめできない人

逆に、こんな方はスタジオ型のレッスンが向いているかもしれません。

  • リアルな交流も楽しみたい方
  • おうちにずっといるのが嫌だからあえて外出できるようにヨガ教室に通いたい

まとめ

この記事では、オンラインヨガのメリットとデメリットをまとめてみました。

オンラインヨガのメリットは8つあります。

  • どこでもレッスンを受けれる
  • いつでもでもレッスンを受けれる
  • スタジオを比べると価格が安い
  • 周りを気にせず参加できる
  • プロから指導を受けれる
  • レッスンの種類が豊富
  • オンラインならではの利便性
  • 気軽に無料体験できる

最大のメリットは「どこでもレッスンを受けれる」ということです!

ヨガを習慣化する秘訣は面倒くさくならない!ことなので、どこでもいつでも受けれることが大切です。

逆に、オンラインヨガのデメリットは4つあります。

  • ポーズ指導はどうしてもリアルに劣ってしまう
  • 自宅のネット環境に左右される
  • スタジオのような雰囲気を作りづらい
  • 自由過ぎて逆にサボりがちになりやすい

サボらないためにあえて通うんだ!って方には、オンラインヨガは向いていないかもしれません。

なので、メリデメを考慮すると、オンラインヨガはこんな人におすすめです!

  • ヨガを始めてみたいけどいきなり教室に通うのはちょっと心配な方
  • ヨガスタジオに契約しているもののあまり通えていないのでもったいない方
  • 子育て中でヨガ教室に通うまとまった時間を取りづらい方
  • 妊娠中でなかなか外出してヨガ教室に通いずらい方
  • 地方に住んでいてヨガ始めてみたいけど遠出しないとヨガ教室がない方

逆に、こんな方はスタジオ型のレッスンが向いているかもしれません。

  • リアルな交流も楽しみたい方
  • おうちにずっといるのが嫌だからあえて外出できるようにヨガ教室に通いたい

オンラインヨガを始めてみたいけど迷っている、そんな方に参考になれば嬉しいです!

ありがとうございました!

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